Nature, Eveil et Sens - Ingrid CHARREAU

La tournairie 46120 TERROU / natureeveiletsens@hotmail.com  / 06.78.10.70.13

Vous souhaitez mettre en place des ateliers autour du bien-être dans votre établissement, dans le cadre de la démarche de la qualité de vie au travail ou bien dans tout autre cadre ?

Je vous propose des ateliers autour de la détente et de la gestion du stress qui peuvent se faire en groupe de 4 à 12 personnes, durant entre 30 min et 1h15 selon vos besoins. Ces ateliers nécessitent peu de matériel.

Accordez-vous un temps pour vous, une heure pour déconnecter et respirer.

La sophro-relaxologie est un outil de relaxation et de gestion du stress visant le mieux-être de la personne.

Elle permet également de prendre conscience de son corps et de ses ressentis afin d'atteindre un équilibre corps et esprit.

Grâce à des exercices de respiration et un scan corporel accompagnés de l'utilisation de termes ressources pendant la séance, la sophro-relaxologie permet de travailler sur différentes thématiques.

Un atelier de sophro-relaxologie se déroule de manière similaire à une séance individuelle en plusieurs étapes :

- bilan préséance

- détermination mots ressources communs en lien avec le thème du mois

- présentation des exercices proposés

- relaxation dynamique

- scan corporel (sophronisation de base)

- exercice de respiration

- réveil musculaire

- retour des ressentis de chacun

- bilan de séance

La sophro-réflexologie associe la sophro-relaxologie, technique de relaxation et de gestion du stress, et la réflexologie, méthode d'harmonisation de notre énergie vitale et de gestion des émotions.

Je vous propose un atelier qui associe ces deux outils afin d'amplifier les bienfaits des deux pour votre bien-être.

J'intégrerai un protocole de réflexologie palmaire en automassage au cours de la séance de sophro-relaxologie (après le scan corporel à la place de l'exercice de respiration) qui viendra appuyer l'accompagnement sur le thème du mois.